A stressz felismerése,kártékony hatása,kezelése,javaslatom....
A stressz úgynevezett urbanizációs betegség. A stressz nem egyszerű betegség, hanem egy betegségsorozat elindítója lehet. Okozza a rohanó életformánk, a határidők, áremelések, dugók, a tömeg, a zaj, a szétforgácsolódott hétköznapok. Szervezetünk képtelen alkalmazkodni, a folyton változó körülményekhez. Az állandósult stressz hatására tüneteink között megjelenik a depresszió és a neurózis, azután ezek ellensúlyozására a dohányzás, alkoholizmus, drogfüggőség, és szélsőséges esetben az öngyilkosság.A média is nagy szerepet játszik a stressz kialakulásában, hisz megmondja milyenek legyünk, mit együnk, mivel mossunk, mi a trendi, milyen alkatok legyünk.A gyorsétkezdék kínálják a rossz és vitamin szegény ételeket, majd a médiában látjuk a csontsovány nőket, és a kockahasú férfiakat. A képernyőről és a plakátokról, a rádióból pedig ömlenek felénk a különböző bankok adta hitellehetőségek áradata, hogy mindazt amit a kereskedelem elvár, megvehessük, költsünk, ehhez pénz kell. A hitelek felvétele pedig egyet jelent azzal a ténnyel, hogy ma feléljük a jövőnket, mert a magas kamatok miatt amit elköltünk pár perc alatt, azt évekig kell kinyögnünk. A munkánk pedig sok esetben monoton, mozgásszegény, túlhajszolt. Amikor a szervezet kilendül nyugalmi állapotából, fokozottan reagál az ingerekre, stresszes állapot alakul ki. Tünetei: állandó idegeskedés, hajhullás, türelmetlenség, ingerültség, az immunsejtek számbeli és minőségi romlása miatt fogékonyság a betegségekre,gyakori felsőlégúti panaszok, bőrfertőzések, stb. A stressz akkor alakul ki, amikor követeléseket támasztanak velünk szemben, ezért a stressz védekezési és alkalmazkodási funkciókkal bír. A stresszre adott leggyakoribb válasz a szorongás, a félelem. A szorongás bizonytalan, tárgy nélküli félelem, sejtésszerű, kínzó, figyelmünket és gondolkodásunkat szétziláló, emlékezetünket bénító, szervezetünket támadó, ezerféle testi izgalmi tünetet létrehozó, izmainkat görcsösen befeszítő, testünket gúzsbakötő állapot, amely mindannyiunk számára kellemetlen, kártékony. A félelem gyakoribb jelenség, és köznapibb helyzetekben lép fel, amely a veszély ismeretét feltételezi. Amíg a pszichikum szorongással áll szemben, a fenyegetést, mint belső meghatározhatatlant, legyőzhetetlent fogja fel. Amikor viszont meghatározott tárgy hordozza, a veszély külsővé válik, és bizonyos körülmények között kordában tartható. A félelemnek tehát van tárgya, a szorongásnak pedig nincs. Egy másik általános reakció a stresszhelyzetekre a harag, ami agresszióhoz vezet. A frusztráció-agresszió hipotézis szerint valahányszor egy személy erőfeszítését egy cél elérésében megakadályozzák, agresszív hajtóerő keletkezik, amely a személy viselkedését a frusztrációt okozó tárgy vagy személy megkárosítására motiválja. A visszafojtott sorozatos agresszió betegséghez vezethet, ezért feltétlenül kordában kell tartanunk. A lelki betegségek közvetetten okoznak szív-,és érrendszeri betegségeket, magas vérnyomást, szívinfarktust, érelmeszesedést, hajlamosít az influenzára, allergiára, és a daganatos megbetegedésre.
A szív és érrendszer az egyik legesendőbb a stressz hatásaival szemben. A stresszreakció mint biológiai védekezés a környezet káros hatásaira rendkívül összetett:megnő a vérnyomás, felgyorsul a szívverés, megváltozik a verejtékezés, ezzel a só-vízháztartás, a tápcsatorna ereiből a vázizomzat felé terelődik a vér, a lép és a csontvelő kipumpálja az ott levő vért,stb. Állandó stressz esetén ezek a reakciók állandósulnak, magyarul a vérnyomás tartósan emelkedetté válik, az erek nem képesek rugalmas falukkal a finom szabályozásra, a szívverés felgyorsul, elveszik az a lehetőség, hogy a ritmus szabályozásával az egyén alkalmazkodni tudjon a változó fizikai körülményekhez, a megváltozott verejtékezés felborítja a sóháztartást, ezzel tovább rontja a finom szabályozás lehetőségét. A tápcsatornában jelentkező tartós vérellátási zavar fokozza a fekélyre való hajlamot, rontja az emésztést, és főleg a férfiaknál tönkre teszi a jókedvet, az érzelmi életet. A tartós stressz továbbá kárt okoz az immunrendszerben. Minden embernek van egy közös ellensége: a stressz. A kérdés az, hogy sikerül-e megfelelő keretek között tartanunk.
*** Amikor kimegyek az utcára, és látom az üres tekinteteket, mosolytalan arcokat, eltűnődök azon, hogy vajon miért nem kérnek segítséget ezek az emberek. De még szívfájdítóbb az a tudat, hogy nem segítenek saját magukon. A mosoly, a szeretet, a másik iránt érzett emberi érzések, megfelelő kommunikáció nagyon sokat jelenthet, és jelent is. Energiát meríthetünk egymásból, hát ne fordítsunk hátat a családunknak, a barátainknak, és a barátságosan közeledő ismeretlennek. Minden ember vágyik a szeretetre, de valamiért a legtöbben arra várnak, hogy a másik kezdeményezzen,a másik közeledjen, a másik mosolyogjon. De van egy komoly hiba ebben. A másik is a másikra vár. Én a magam részéről megteszek mindent annak érdekében, hogy magamat tudjam kezelni, és másoknak is átadjam a tudásom. Nagy hangsúlyt fektetek a stresszoldásra. A reiki ebben nagy segítségemre van. Meditálni szoktam, és keresek olyan kikapcsolódási lehetőségeket, amik hasznomra vannak. Szeretek olvasni, mert a könyvek teljes felüdülést adnak. Szeretek írni. Kiírni magamból mindent. A sportolás pedig fontos a testnek, a léleknek, a pszichének. A helyes táplálkozás a másik fontos tényező. A normális testsúly és annak megtartása nagyon lényeges. Elengedhetetlennek tartom továbbá az emberi kapcsolatokat, és a természettel teljes harmóniában élést. Mindenkire próbálok mosolyogni, és barátsággal közeledek. A mosolyomra mosoly a válasz. Ajánlom önnek is,hogy ezt a természetes gyógymódot válassza.
Jó egészséget kívánok, és sok mosolyt, jóízű és gyógyító nevetést.
